"Yoga ist die
Einheit von
Körper, Geist
und Seele."
Namasté und herzlich willkommen bei «pure&mindful»
Ich bin Anina aus Stein im Appenzellerland.
Mit meinem Yoga, Coaching und Meditation möchte ich dich auf deinem ganz individuellen Weg begleiten: Zu mehr Verbundenheit mit dir selbst, zu deiner ursprünglichen Kraft, zu mehr Authentizität und Lebensfreude.
Diesen Weg verstehe ich als Prozess, in dem du dich in kleinen Schritten der Stärkung und Heilung deiner Wurzeln zuwendest.
Hatha Yoga
Im pure&mindful Yoga werden dein Körper, dein Geist und deine innere Verbundenheit und Urkraft gestärkt, dein Körpersystem und Geist harmonisiert und gereinigt.
Dieses Yoga ist eine wunderbare Vorbereitung für den Zustand der Einheit, innerer Ruhe und Frieden, den wir für ein Leben in Balance anstreben und auch in der Meditation erleben können.
Meditation
In der pure&mindful Meditation geniessen wir den Moment der Verbundenheit, der Einheit mit uns selbst, den Yogazustand, in dem sich Körper, Geist und Seele verbinden. Dies ist ein Zustand, in dem nichts geleistet oder erreicht werden muss, in dem wir einfach nur bewusst bei uns sind und dadurch Reinigung, Integration und Heilung auf allen Ebenen erfahren können.
traumasensibles Coaching
Im pure&mindful Coaching verbindest du dich mit deinem Körperwesen, mit allem was da ist und gefühlt wird und wendest dich so deinen tief liegenden Verletzungen, Glaubenssätzen und Denkmustern zu, um sie im Körper zu spüren, verstehen, anzunehmen und in Lebenskraft zu transformieren.
Hatha Yoga
Ich unterrichte Hatha Yoga gemäss der klassischen Yogatradition von Yogi Paramapadma Dhiranandaji, einem weisen spirituellen Lehrer und geistigen Führer aus Indien.
Dies ist ein ruhiger, sanfter und ausgeglichener Yoga-Stil zur Gesunderhaltung und Stärkung von Körper und Geist, der von Menschen jeden Alters ausgeübt werden kann und keine Vorkenntnisse im Yoga benötigt.
Jede körperliche Übung (āsana) wird ergänzt durch eine Entspannungsphase (śavāsana). Während der Übungen wird der Atem jeweils kontrolliert, im śavāsana fliesst er frei.
Alle Yoga-Übungen werden mit nach Innen gerichtetem Bewusstsein in einer achtsamen und ruhigen Geisteshaltung ausgeführt. Die Konzentration wird während der stabilen Yogahaltung auf bestimmte Körperstellen fixiert, um so den von Natur aus unruhigen, umherschweifenden Geist an einem inneren Ort festzuhalten. Dies bewirkt einen Ausgleich des vegetativen Nervensystems und somit eine klare geistige Ausrichtung, körperlich-geistige Ruhe und eine entsprechend stärkere Wirkung der āsanas.
Philosophie
In meinen Yogakursen lege ich viel Wert auf Achtsamkeit in der Ausführung aller Übungen (āsanas, prānayamā, mudrā). Die Yogaübungen sollen mit Bewusstsein, Freude und Hingabe und nicht rein mechanisch ausgeführt werden, so dass sich deren Wirkung optimal entfalten kann.
Du bekommst den "Raum", den du gerade für dich und deine Yogapraxis brauchst.
Alle Yogaübungen (āsanas) werden ruhig, im Einklang mit dem Atem ausgeführt, wobei die Intensität und Länge der zu haltenden Stellungen jederzeit selbst bestimmt werden kann. Dies bewirkt auch eine Stärkung der Selbstwahrnehmung und emanzipatorischen Kraft: Ich übernehme Verantwortung für mein Verhalten mir selbst gegenüber.
Die eigene Wertschätzung ist in meinem Unterricht zentral. So kann Leistungsdruck losgelassen und ein tieferer Zugang zu dir selbst und einem bewussteren Leben und Erleben geschaffen werden.
Dienstag
19.00 - 20.30
Hatha Yoga
Donnerstag
8.30-10.00
MorgenYoga
19.00 - 20.30
Hatha Yoga
Samstag
10.00 - 11.15
Meditation
Für dich
Vereinbare eine auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmte Yogastunde oder eine Meditation.
Kurse, Preise, Raum
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Ich freue mich über deine Nachricht an 076 433 06 85!
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Probelektion - CHF 25
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Einzellektion in der Gruppe (ohne Abo) - CHF 28
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10er Abo - CHF 250 (Gültigkeit 13 Wochen)
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Einzeltraining - CHF 80 (60 Minuten), CHF 100 (75 Minuten)
Kursdauer: 90min
Kursort: Yogaraum an der Langenegg 720 in Stein
Es hat Parkplätze vor Ort.
Der Yogaraum ist 20 Minuten vor Beginn des Kurses geöffnet.
Material: Yogamatten, Meditationskissen und Kuscheldecken stehen zur Verfügung
Mitnehmen: bequeme Kleidung, ein körpergrosses Tuch als Auflage für die Yogamatte
Während der Schulferien findet kein Yoga statt.
"Der Zustand des Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Bewegungen des Geistes."
Rishi Patanjali
Über mich
Ich verbringe meine freie Zeit gerne in der Natur, mag es in Bewegung und mit Menschen in Kontakt zu sein, bin offen und liebe es zu lachen und das Leben zu geniessen.
Meine Vision
Jeder Mensch trägt einen unberührten, unversehrten Kern in sich - seinen Wesenskern, seine ursprüngliche Natur, seine Essenz.
Bei vielen Menschen ist der Zugang zu diesem Wesenskern durch einen unpassenden Lebensstil, prägende Ereignisse, Verletzungen oder Traumata erschwert oder gar verschlossen oder sie haben in ihrem Leben nie das Bewusstsein für diesen inneren Ort entwickeln können.
Sowohl in meinen traumsensiblen Yogakursen, als auch in der Meditation und dem Coaching/Traumaarbeit sehe ich es als meine Aufgabe, Menschen in diese Verbundenheit zu sich selbst, zu dieser ureigenen Essenz zu führen. Dadurch können sie inneren Halt, Sicherheit und Stabilität in sich selber finden und auch ihre ursprüngliche Lebenskraft und Lebensfreude zurückgewinnen.
Aus dieser Verbindung zu sich selbst können heilsame innere Prozesse entstehen, kann sich Potential entfalten und können liebevolle und achtsame Beziehungen zu sich und zu den Mitmenschen erwachsen.
Qualifikationen
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2023-2024: Coach für NI Neurosystemische Integration®, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit
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2023: Kinder-und Jugendcoach, Coaching Akademie Schweiz
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2023: Systemischer Coach und Berater/In Coaching Akademie Schweiz
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2022: Ausbildung zur Meditations-und Achtsamkeitstrainerin, Mindfulnessakademie Vorarlberg
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2016-2020: Yogalehrerin für klassischen Hatha Yoga, Diplom Yoga Schweiz, Yogaring St. Gallen
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2004-2008: Sekundarschullehrerin, Bachelor of Arts and Science, Pädagogische Hochschule St. Gallen
Menschen auf dem Weg zu sich selbst zu begleiten und ihnen mit Yoga, Meditation und Coaching einen Ort des zu-sich-Kommens, der Erholung und des Auftankens bieten zu können, empfinde ich als zutiefst erfüllende Aufgabe.
